Daftar Isi
Soal Pilihan Ganda (20 Soal)
1. Permainan Bola Besar
-
Dalam permainan sepak bola, teknik mengontrol bola dengan kaki bagian dalam disebut…
a. Dribbling
b. Passing
c. Trapping
d. Shooting
Jawaban: c. Trapping -
Berapa jumlah pemain dalam satu tim bola voli?
a. 5
b. 6
c. 7
d. 11
Jawaban: b. 6 -
Induk organisasi bola basket internasional adalah…
a. FIFA
b. FIBA
c. IBF
d. ITF
Jawaban: b. FIBA
2. Permainan Bola Kecil
-
Dalam bulu tangkis, pukulan yang dilakukan dari bawah dan mengarah ke belakang disebut…
a. Smash
b. Dropshot
c. Lob
d. Underhand
Jawaban: d. Underhand -
Permainan tenis meja menggunakan raket yang disebut…
a. Bet
b. Stick
c. Bat
d. Club
Jawaban: a. Bet
3. Atletik
-
Start yang digunakan dalam lari jarak pendek (sprint) adalah…
a. Start berdiri
b. Start melayang
c. Start jongkok
d. Start duduk
Jawaban: c. Start jongkok -
Lompat jauh terdiri dari empat fase, yaitu awalan, tolakan, melayang, dan…
a. Lari
b. Mendarat
c. Berdiri
d. Berputar
Jawaban: b. Mendarat
4. Kesehatan & Kebugaran
-
Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot perut adalah…
a. Push-up
b. Sit-up
c. Squat jump
d. Pull-up
Jawaban: b. Sit-up -
Denyut nadi normal orang dewasa saat istirahat adalah…
a. 60-100 bpm
b. 120-150 bpm
c. 30-50 bpm
d. 200-250 bpm
Jawaban: a. 60-100 bpm
5. Senam
-
Senam yang menggabungkan gerakan akrobatik dengan irama musik disebut…
a. Senam lantai
b. Senam aerobik
c. Senam ritmik
d. Senam yoga
Jawaban: c. Senam ritmik -
Gerakan berguling ke depan dalam senam lantai disebut…
a. Handstand
b. Roll depan
c. Kayang
d. Meroda
Jawaban: b. Roll depan
6. Pencak Silat
-
Teknik dasar menghindar dalam pencak silat disebut…
a. Elakan
b. Pukulan
c. Tendangan
d. Tangkisan
Jawaban: a. Elakan
7. Renang
-
Gaya renang yang menyerupai gerakan katak adalah…
a. Gaya bebas
b. Gaya punggung
c. Gaya dada
d. Gaya kupu-kupu
Jawaban: c. Gaya dada -
Pakaian renang yang mengurangi gesekan air disebut…
a. Swim cap
b. Swim goggles
c. Swimsuit
d. Swimfin
Jawaban: c. Swimsuits
8. Kesehatan Reproduksi
-
Penyakit menular seksual yang disebabkan oleh bakteri Treponema pallidum adalah…
a. HIV/AIDS
b. Sifilis
c. Herpes
d. Hepatitis
Jawaban: b. Sifilis
9. Aktivitas Luar Ruang
-
Kegiatan mendaki gunung termasuk dalam olahraga…
a. Arung jeram
b. Mountaineering
c. Paralayang
d. Panjat tebing
Jawaban: b. Mountaineering
10. Pertolongan Pertama
-
Tindakan pertama pada luka lecet adalah…
a. Dibebat kuat
b. Dicuci dengan air bersih
c. Diberi minyak
d. Dibiarkan saja
Jawaban: b. Dicuci dengan air bersih
11. Zat Gizi
-
Zat yang berfungsi sebagai sumber energi utama adalah…
a. Protein
b. Lemak
c. Karbohidrat
d. Vitamin
Jawaban: c. Karbohidrat
12. Doping & Bahaya Narkoba
-
Zat terlarang yang digunakan atlet untuk meningkatkan performa disebut…
a. Suplemen
b. Doping
c. Vitamin
d. Obat herbal
Jawaban: b. Doping -
Narkotika yang berasal dari tanaman Cannabis sativa adalah…
a. Kokain
b. Ganja
c. Heroin
d. Ekstasi
Jawaban: b. Ganja
Soal Esai (5 Soal)
-
Jelaskan tiga teknik dasar dalam permainan sepak bola!
Jawaban:-
Passing (mengoper bola ke rekan tim)
-
Dribbling (menggiring bola)
-
Shooting (menendang bola ke gawang)
-
-
Sebutkan empat gaya dalam renang beserta ciri-cirinya!
Jawaban:-
Gaya bebas: Gerakan tangan seperti mengayuh, kaki naik turun.
-
Gaya dada: Gerakan seperti katak, tangan dan kaki membuka.
-
Gaya punggung: Posisi terlentang, gerakan tangan memutar.
-
Gaya kupu-kupu: Kedua tangan bergerak bersamaan, gerakan lumba-lumba.
-
-
Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani? Sebutkan komponennya!
Jawaban:
Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa kelelahan berlebihan. Komponennya: kekuatan, daya tahan, kelenturan, kecepatan, dan koordinasi. -
Jelaskan cara melakukan pertolongan pertama pada patah tulang (fraktur)!
Jawaban:-
Jangan menggerakkan bagian yang patah.
-
Gunakan bidai atau kayu untuk menahan tulang.
-
Segera bawa ke rumah sakit.
-
-
Apa dampak negatif dari penggunaan narkoba bagi atlet?
Jawaban:-
Menurunkan performa fisik dan mental.
-
Kecanduan dan kerusakan organ tubuh.
-
Diskualifikasi dari kompetisi.
-
